က်န္းမာေရး

ေဆာင္းတြင္းမွာ_ဖေနာင့္ကြဲတာကို_ လြယ္လြယ္ေလးနဲ႔ ကုသနည္း

ZawGyiျဖင့္ဖတ္ရန္ *ေဆာင္းတြင္းေရာက္လာတဲ့အခါ အသားေတြပပ္တာအျပင္ ဖေနာင့္ကြဲတဲ့ဒဏ္ကိုပါ ခံၾကရပါတယ္။ တအားအက္ကြဲသြားၿပီဆိုရင္ လမ္းေတာင္မေလွ်ာက္ႏိုင္ၾကပါဘူး။ ဒီ့အတြက္နည္းလမ္းရွိပါတယ္။ – *ဇလုံထဲေျခဖေနာင့္ျမႇပ္တဲ့ထိ ေရေႏြးထည့္ပါ။ ဆား ၃-၄ ဇြန္းကို ထမင္းစားဇြန္းနဲ႔ထည့္ပါ။ ေနာက္ေတာ့ ေျခေထာက္ကို မိနစ္ ၃၀ စိမ္ပါ။ – *မိနစ္ ၃၀ [...]

ေဆာင္းတြင္းမွာႏႈတ္ခမ္းေျခာက္ေသြ႔မႈ ေျဖရွင္းေပးမယ့္ နည္းလမ္း (၆) ခု

ေဆာင္းတြင္းမွာႏႈတ္ခမ္းေျခာက္ေသြ႔မႈ ေျဖရွင္းေပးမယ့္ နည္းလမ္း (၆) ခု ႏႈတ္ခမ္းေျခာက္ေသြ႔ အက္ကြဲျခင္းက ဆြဲေဆာင္မႈမရိွ၊ နာက်င္မႈပါျဖစ္ေစတဲ့ ျဖစ္ေနက် ျပသနာတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ အျဖစ္မ်ားဆုံး လကၡဏာေတြထဲမွာ နီျမန္းျခင္း၊ ေျခာက္ေသြ႔ျခင္း၊ အေရျပားလန္ျခင္း၊ အက္ကြဲျခင္းနဲ႔ က်ိန္းစပ္ျခင္းတုိ႔ ပါဝင္ပါတယ္။ အဓိကျဖစ္ပြားရျခင္း အေၾကာင္းအရင္းတခ်ဳိ႕ထဲမွာ ဓာတ္မတည့္ျခင္း၊ [...]